MANTENTE CONSTANTE, SIEMPRE HAY TIEMPO PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

Consistencia. Consistencia. Consistencia.

No hay secretos ni entrenamientos mágicos en el mundo del rendimiento humano. El único secreto es la consistencia y la única magia son las adaptaciones positivas que son hechas por los sistemas y estructuras de nuestro cuerpo en respuesta a esos esfuerzos.

No importa lo ocupado que estés, o lo agitada que sea tu vida, siempre hay tiempo para la actividad física.

Thomas Rivers Püzey

Por ejemplo, Thomas Rivers, atleta de resistencia, nos comenta una rutina que sigue para aquellos días en los que el tiempo escasea.

Su entrenamiento basado en la consistencia trata de:

  • 20` minutos de rodaje
  • Seguidos de un entrenamiento de fuerza que llama “No time today y que consiste en realizar muchos:
    • Pull – Ups (dominadas)
    • Push – Ups (fondos) 
    • V – Ups (abdominales en V) 

Todo el bloque de entrenamiento de fuerza no le lleva más de 3` minutos, tal y como afirma Tommy.

Mantente constante, siempre hay tiempoThomas Rivers Püzey

 

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